緊張型頭痛

緊張型頭痛について詳しく見ていきましょう！

緊張型頭痛

頭全体が重く圧迫されている感覚

【見極めポイント】

長時間同じ姿勢でいると痛む

例えば・・・

デスクワーク中に痛みが出る

動いたほうがラクになるのが緊張型頭痛

【要因】

• 体のゆがみ

• 運動不足

• 眼精疲労

• ストレス

• 血行不良

• 自律神経の乱れ

血管が圧迫され血流が悪くなり緊張型頭痛が起こる

【対策】

• 正しい姿勢を保つ

適度に力を抜いて休んで！

• 運動をする

無理はせず少しずつ

• 目を休ませる

ドライアイに気を付けて、目を温めて！

• 体を温める

血行を良くしよう！

【緊張型頭痛が起きてしまったら】

ストレッチをする！

NG・・・

患部を冷やさない、無理はしない

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