緊張型頭痛について詳しく見ていきましょう！
緊張型頭痛
頭全体が重く圧迫されている感覚
【見極めポイント】
長時間同じ姿勢でいると痛む
例えば・・・
デスクワーク中に痛みが出る
動いたほうがラクになるのが緊張型頭痛
【要因】
体のゆがみ
運動不足
眼精疲労
ストレス
血行不良
自律神経の乱れ
血管が圧迫され血流が悪くなり緊張型頭痛が起こる
【対策】
正しい姿勢を保つ
適度に力を抜いて休んで！
運動をする
無理はせず少しずつ
目を休ませる
ドライアイに気を付けて、目を温めて！
体を温める
血行を良くしよう！
【緊張型頭痛が起きてしまったら】
ストレッチをする！
NG・・・
患部を冷やさない、無理はしない
Comments